是因為微涼的秋天，還是受了西藏心瑜伽的影響，讓人的心變柔軟了。

最近開始每天做半小時的西藏心瑜伽，在簡單的瑜伽動作中，加入一呼一吸的呼吸練習，還有施與受的觀想。

凡事秉持善念，種下世界的種子，讓世界的種子在心底萌芽，生長。

沒有特別的宗教信仰，純就運動、觀想，柔軟身體，也柔軟了心，

每個人都需要一顆柔軟的心，

因應四季變化，人世無常，

可以更包容，更喜悅，更知足，更愛笑，

今天就種下微笑這顆世界的種子。